土豆的营养价值

土豆的营养价值简单从图中可以看出来,土豆不但美味,营养价值还很高。

土豆富含维生素c和蛋白质,还含有丰富的脂肪、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钙、钾、镁、钠、铁等,此外维生素b2含量也非常丰富。

土豆这么好,是不是就可以停不下来呢,土豆和奶粉可以一起喝吗?

土豆和奶粉能一起喝,而且还能促进对钙质的吸收,因为它们营养都比较全面,能够很好的协同作用。

一起喝可以看看两者有没有相互的协同作用。

土豆营养好,牛奶营养也非常好。

土豆中的蛋白质主要是由碳水化合物构成的,这些碳水化合物大部分是葡萄糖。

每100克土豆含蛋白质14克,而牛奶的蛋白质含量却低的可怜,只有9克。

根据《食物营养与健康》杂志上对土豆和牛奶各自的营养价值进行的一项调查,土豆中不仅含有大量的碳水化合物,而且营养价值还不低,尤其是维生素c含量很高,每100克中约含1毫克的维生素c。

从这点来看,土豆和牛奶在营养价值上确实相当接近。

土豆与奶粉有协同作用,但土豆还是最好别和牛奶同吃。

一起吃,个人喜欢牛奶的浓郁味道,土豆的清香味道,白煮有汤味道的话,挺好的。

我比较喜欢搭配火腿吃,整体浓郁又没有甜腻感。

不喜欢太甜,菜汁其实非常好,然后到牛奶奶茶杯子喝水。

很多喜欢土豆的人都以为自己有多么喜欢牛奶,但其实大部分人喜欢的不是牛奶,而是土豆的香味。

土豆在牛奶中的营养主要是碳水化合物。

碳水化合物的含量是牛奶的十分之一或一半,土豆蛋白质也在一部分,但比例少。

高蛋白质适合消化不好,不需要大量蛋白质者,但喜欢牛奶滋味的人有时会感觉牛奶腻。

其实不管是配奶粉还是土豆沙拉主要问题就是水太少。

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