孕妇可以吃海鲜吗

孕妇可以吃海鲜吗其实在刚开始我是不同意的,认为既然要吃海鲜孕妈妈会不安全(但看到妈妈们吃的很香很嗨皮),但自从被大众的舆论洗脑后还是怀孕了,怀孕后也经常和我妈妈讨论起海鲜,得出几个无关的结论。

1.孕妇可以吃海鲜吗?

答案是可以。

海鲜里确实含有鲸鱼油等油性成分,且一些藻类中也有海藻提取物,但还是有大量优质的蛋白质、丰富的维生素和矿物质,中国人的饮食偏素食,类似海鱼虾类营养配比占30%-50%,其他蔬菜水果还有50%左右。

那么,海鲜是否对宝宝成长影响很大呢?

1.如果宝宝能够健康的成长,并且爸爸妈妈营养做到均衡,不会造成影响,那么可以适当吃一点。

但要清楚,海鲜水产中含有很多微量元素和氨基酸,但一些元素是有生物利用率的,并不是所有的有益或者有害物质都能被宝宝吸收和利用,有些可能会对宝宝的性成熟或者其他器官的发育有不良影响。

2.如果食用过量,那就需要及时停止。

因为除了鲸鱼油会有毒性外,一些常见的河鱼也会含有一些毒素,像像蛇、蛙、、鸡等都会有毒素,还有一些水草植物中也含有毒素。

即使海鲜是无毒的,如果食用过量也会对宝宝造成影响。

除了上面说的外,海鲜还可能对妈妈造成影响,且主要是因为吃海鲜过量可能会导致流产或者一些其他病症。

首先对妈妈影响是内分泌失调,其次是炎症,因为海鲜易引起过敏,以及癌症,通常来说,海鲜会引起过敏,患过敏性疾病,就容易引起妈妈生育问题,另外,食物过敏会引起宝宝使用奶瓶等的问题。

此外,海鲜还有一些治疗疾病的作用,海鲜会抑制细胞凋亡,比如绝经后的妇女,如果缺乏维生素c,就容易诱发胃癌,而海鲜就是一个很好的食物来源。

怎么吃才不会造成问题1.只要不发生急性过敏,就可以随便吃,即使没有大剂量摄入,发生海鲜过敏也是可以接受的。

2.但海鲜中还有一些重要的营养价值是需要低调控制的,比如微量元素,蛋白质等,因为海鲜中含有大量的一些维生素和矿物质,过量食用容易引起不良反应,比如红肿,或者皮肤过敏,导致宝宝出生后面临各种问题。

因此,在饮食上要低调控制,清淡不重口,三餐均衡营养。

还要尽量少吃山珍海味,因为这类食物的烹饪方式也会造成海鲜营养的流失。

3.一些奶制品也要适量食用,要选择无抗生素添加或即使有也微量的那种。

同时,对高蛋白的食物还要控制量,尤其是含脂肪比较多的,对胎儿和孕妇的健康很不利。

海鲜和面粉有些人会吃一些海鲜面、海鲜烩饭等,以这些方式摄入海鲜可能会对宝宝健康带来不良影响,原因在于,海鲜中包含有一些蛋白质,而一些肠胃功能差的人,他们

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