女生抽搐

女生抽搐这件事不难解决,不是抽筋而是含胸驼背就能恢复,而吸肚子正是治标不治本的办法,慢慢吸气腹腔就能适应相对负重的空间,而不是硬拼硬撑。

保持肩胛骨收紧可以很好的保持住。

其他类似深蹲大口呼吸。

胸腔用力吸气。

背部用力呼气,大口呼吸气体多的时候腹部前凸很容易含胸驼背的,尽量保持。

吸不足一口气,呼不足半口气时,最要忌的就是含胸缩头,含胸缩头的最大危害就是耸肩,耸肩对增高不利,你只要每次微曲背,挺起胸,吸入口气不要太多,小口慢慢来,只要吸气过程中身体稳了,含胸就自然去掉了,因为前倾没有用力啦!

至于缓解应该很简单!

甩头,高抬右手,然后甩头,你会很轻松!

至于吸气鼓肚子会不会是吸气用力太多了,吸气太多本身就有负压,不就含胸了吗?

吸气用力太多必然会使你呼吸频率加快,你注意观察每个人呼吸频率加快的时候,腹部前凸明显加大了,你想想是不是以前你能用鼻子吸气到一口气,现在你得用嘴吸气到两口气。

如果你是男性,那好办,你吸气在腹部慢慢加大,你会感觉到腹部收缩在呼气,你想想是不是。

含胸驼背了吧!

如果保持姿势吸气鼓肚子是很难保持不含胸驼背的,有时候抽搐时吸气鼓肚子可能没有抬头挺胸的吸气舒服!

而且吸气也容易吸的过多,在一口气的时候还要给腰腹一点力量,更加容易让腰腹肌肉得不到锻炼。

因为如果真的是含胸驼背了的话腹肌会塌陷,胸廓会前倾,就容易出现含胸驼背。

所以这时候吸气鼓肚子的感觉就会感觉比较放松,舒服。

如果是做卷腹之类的动作,如果做了也不要憋气吐气,吸气鼓肚子的感觉更好些,上腹部要收紧扩大,胸廓放松把脖子拉长,可以有效避免驼背含胸的情况,而且吸气鼓肚子不如抬头挺胸吸气憋气来的舒服!

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