包菜炒鸡蛋

包菜炒鸡蛋,可以少油少盐,比煎炒类好多了。

三星级酒店都用一小碗番茄饭,也比沙拉更健康。

牛奶,豆浆,谷物,都可以吃。

你错了,多吃淀粉。

多吃米面。

鱿鱼丝,咖喱牛肉,油炸土豆片

果酱的话,每次放一勺椰浆,既不油,又好吃,还省事

方便面,麦当劳。

要吃炸鸡排,汉堡王和肯德基。

不沾盐的青菜泡过糖的一切水果和果汁

我觉得可以多吃热量低的饭菜,毕竟吃饭大部分人都想吃健康的,但是大部分家庭能每顿三碗以上就很少了,所以吃少一点没关系

水果和菜汤。

这两种食物热量都很低。

白菜和南瓜。

知乎这么久,我还没见过热量很低的肉类。

沙拉里面的生菜连白菜都不如。

其实从来就没有低热量的食物,如果你觉得自己好吃又低热量。

反正我觉得自己吃自己的饭就行了。

反正怎么吃都没吃胖的方子。

绿色蔬菜,如菠菜,橄榄球,油菜,生菜,西蓝花,白萝卜,木耳,不要在不是黑色的那一堆(西红柿,大白菜),肥肠,腊肠。

三文鱼,是我能做的最便宜又营养好的一个,偶尔煎也行,食品不是健康和口感的完美结合吗?

当然是生吃地瓜粥和熬制的冬瓜汤咯

别的不说,坚果比如蔓越莓片,听起来就好像是要偷偷不吃自己种的东西的感觉似的==

黄瓜打汁当是菜吃。

你去看看一些美食节目就会发现,现在的肉类已经很低了,如果你真的想要肉的话,可以做鸡胸,鸡蛋,牛肉这种,但是一般做水煮菜或者干吃酱做菜也是不错的,要是说到热量低,我只能说这要看你怎么吃了,或者吃什么,像是各种汉堡什么的就还是不错的

这么说吧,鸡蛋不要打成蛋花!

不要打成蛋花!

不要打成蛋花!

要吃自己吃你自己种的蔬菜!

热量太低的就不要吃了。

其实热量最低的不是蔬菜,而是肉类,但是相对于蔬菜来说,肉类摄入就会更低!

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