南瓜品种

南瓜品种很多,颜色、口感也差异很大,建议选择最普通颜色的南瓜,开始吃的时候颜色深一点会比较甜,时间久了就容易发黑了。

另外,南瓜是低油高糖的食物,吃多了太甜或太多淀粉都不太好。

南瓜本身的果胶含量挺丰富的,吃多了容易让人体有饱腹感,别太大吃大喝了。

南瓜有很多优点,除了一些食疗价值外,南瓜富含维生素c,维生素c具有美白效果,维生素a有抗衰老效果,维生素b有抗氧化功效,有一种说法是南瓜连着皮吃可以帮助人体排毒,抗癌。

具体功效还需要专业机构、科学证实,不过简单理解就是平时容易上火的话多吃南瓜,可以起到化痰止咳的作用。

每日补充基础维生素b6,维生素b6增加抗体,可以降低癌症风险;

对于想预防老年痴呆的人群来说,维生素b6的摄入是必不可少的。

很多有害的因素,比如熬夜、压力大、吃得太多等等,都会导致内分泌紊乱,引起发黄、肥胖、便秘等等毛病。

这时候就需要帮助调理身体机能了,除了用药、用补品外,可以多吃南瓜、水果、蔬菜和杂粮。

南瓜,西瓜、香瓜、苹果、土豆这几样是比较好吃的,不喜欢吃也没有必要非得喜欢吃,太上火。

糖分大,可以用粥的形式代替,少吃或者不吃。

橘子,柠檬等热带水果,橘皮,这几样对身体还是有好处的,但都是比较热的食物,不适合怕热的人。

然后其实不要吃那么多就好,主要还是皮。

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