吃火龙果上火吗

吃火龙果上火吗?

火龙果火龙果不仅味美多汁,而且营养丰富。

但是,有些人一吃火龙果就上火,说吃了火龙果就容易发胖,这到底是为什么呢?

下面,我们来了解一下原因。

原因1:

火龙果中富含果糖,热量可达150千卡/100克左右,而我们喝白开水的热量才162千卡/100克,也就是说一斤火龙果,热量相当于1.5碗白开水!

一斤火龙果相当于12碗白开水。

而一般一碗白开水的热量就只有136千卡。

一斤火龙果相当于17碗白开水。

原因2:

由于火龙果中含有特殊的水溶性膳食纤维。

它是一种膳食纤维,可降低肠胃负担。

因此,一斤火龙果相当于两碗白开水。

原因3:

火龙果内含有氨基酸、维生素、丰富的膳食纤维等营养素,它的膳食纤维比一般的蔬菜水果高出1.5倍左右。

也就是说吃一斤火龙果相当于吃两三斤番茄!

一斤火龙果相当于两三碗白开水!

有人做过实验,同样吃下去一斤火龙果和一斤番茄,谁会先上床睡觉,结果是火龙果被抢先睡着了。

原因4:

火龙果的糖度较低,果糖、蔗糖、葡萄糖、果糖等合在一起,差不多7.8%。

它还含有大量的果酸、氨基酸、钾、钠等等,营养成分远远高于一般的水果。

这些营养素占了火龙果总热量相当的比例。

所以吃火龙果,不仅热量会高一些,而且营养成分也会高。

但是我们大部分火龙果,这种好处并不明显,实际上,火龙果性平,食用时少量多次,味道还不错。

这样比大量吃火龙果好。

我们吃火龙果最担心的就是上火,毕竟这种水果很火热,吃这种水果对身体有风险。

另外还需要注意,红心火龙果营养价值更高,但一定要弄个好果园,这种红心火龙果很贵。

红心火龙果肉质特别细腻多汁,可溶性固形物比一般水果高出很多。

红心火龙果的糖分含量是鲜红心的十几倍、几十倍,因此这种火龙果好吃、营养也很高。

还有一点,不要小看火龙果的糖分含量,其实它的糖分含量挺高的,但是一般来说,这种水果没有非常甜,食用量不宜过大。

糖分含量高有可能是火龙果的甜度比较低,糖度低才可能更甜!

并且,甜度高本身就是火龙果营养价值高的一个原因!

所以我们大可放心食用!

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