喝牛奶的时间

喝牛奶的时间点如果是冲泡一杯纯牛奶用温水冲泡30min内温热喝掉冲泡一杯酸奶用冷水冲泡大概40min喝掉冲泡一杯奶昔大概60min喝掉冲泡酸奶加上水果可以慢慢喝点100min喝完如果有牛奶饮料的话,完全按照上面的步骤喝就可以的

和气候一点关系都没有,只是比你更喜欢甜品而已。

如果你喜欢吃甜品的话,请选择纯奶,且加珍珠的那种,减少一点糖的摄入,量的话,一杯加一片片大小的甜点的甜味就可以了。

热量的话当然很少很少。

我喜欢吃冰激凌,算是糖分高一点点的甜品,但是完全不影响热量摄入。

如果你喜欢做甜品,又想要足够的蛋白质,那么多蒸一下蛋再放到水里吧,吃西红柿和黄瓜的时候,加个蛋清吧,想想都很幸福

单纯看你的减肥目标好像你对健康更加关注,那还有个更关键的事你需要搞清楚,你的问题真正的错误是什么?

只想减肥这很简单啊,什么糖、油,吃都吃,少吃就好了。

关键,你有没有想过这么吃,你的健康还能健康吗?

你要是想瘦,才是头等大事。

记住,你的重点不是减肥,而是健康。

学生党并不需要那么多钱,但是你起码能够买到足够的蛋白质,和足够的饱腹感,加上多吃的糖分和油量。

适量增加运动,不太高强度的有氧就可以了。

过午不食,是你自己不吃,而不是不吃中午,人身体很厉害,能扛住。

多吃的糖分和油,减肥也不影响健康。

饮食规律,多吃蔬菜水果,少吃主食,多吃鱼肉蛋奶。

最后给你推荐个我最近在看的文章《女性高瘦小技巧》:

里面是个胖宝宝瘦下来了的故事,对我们那种不想减肥,又舍不得花钱的宝宝们具有非常大的启发,可以看看。

还是瘦不下来就放弃这个想法吧我就是后悔自己自制力差,结果减肥三个月了,瘦了20斤,然后突然停药,感觉身体出现了问题,人也开始各种毛病

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