大白菜的做法大全

大白菜的做法大全,做上一口家常大白菜,美味又营养,关键是菜多,很好做,下面我就和大家分享一下。

白菜大量热量很低,所以高血压和高血脂患者也可以放心食用。

白菜对于血压高、血脂高的患者来说有非常好的调养作用,其实白菜中的维生素c和膳食纤维能促进新陈代谢,排除体内废物,强化胃肠道蠕动能力,促进消化及吸收,保持胃肠道清洁。

调节血脂胆固醇水平,增强免疫力。

白菜还含有丰富的胡萝卜素、维生素c、维生素e、多种氨基酸等。

在食用过多的主食或蛋白质,如猪、牛、羊肉等,以及缺乏维生素c、维生素b族时都应该食用白菜来增强体质。

白菜1.白菜切碎,淘洗干净。

2.把萝卜干、胡萝卜切成末。

3.锅热后倒入少量油,下白菜翻炒。

4.下白菜粒。

5.加调料翻炒均匀。

6.盛出。

7.撒入适量盐,拌匀。

萝卜碎或油,如果里面的水很多的话就要先煮。

8.加入适量水可以使煮出来的菜很嫩,保证最后不会烂。

对于减肥者来说,尽量少吃白菜,因为白菜中的热量很低,但是纤维素比较多,所以不太适合减肥人群食用。

如果喜欢可以按照上面的步骤来做哦。

做白菜焖饭啦!

白菜的营养丰富,膳食纤维比较多,不仅有补充维生素的作用,还可以使人有饱腹感。

另外,白菜具有健脾胃、利大小便、助消化、祛痰止咳等功效。

想要减肥的朋友们不妨试试哦!

视频教程:

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下面,小编提供“20道美味营养白菜焖饭”:1、炒白菜。

白菜炒饭可以减肥,做好之后用白菜蘸酱吃可以起到瘦脸作用。

2、白菜炖蒜。

白菜炖蒜可以减肥,同时还可以健脾胃,化痰止咳。

3、白菜炖胡萝卜。

白菜炖胡萝卜也可以起到减肥的作用,还可以补充维生素,养颜美白。

4、白菜蒸蛋。

白菜蒸蛋非常的美味,而且能减肥降低体重,促进消化,可以减肥瘦身。

5、白菜炒羊肉。

羊肉是一种高热量高脂肪的食物,而白菜蒸好之后吃,可以起到健胃的作用,长期食用可以减肥美容。

6、干蒸白菜。

白菜蒸的时候可以加热,吃起来不会发柴,也不会有什么油腻的感觉。

白菜的颜色也很漂亮,白菜蒸出来非常漂亮,而且非常美味,可以减肥瘦身。

7、白菜炒鸡蛋。

白菜跟鸡蛋一起炒也可以减肥,鸡蛋含有丰富的蛋白质,油脂等营养成分,白菜同时吃,可以减肥瘦身。

8、凉拌白菜。

白菜凉拌的时候可以放点蒜苗放油泼,非常的好吃,减肥期间大家可以多吃哦!

9、白菜蒸肉汤。

白菜蒸鸡肉既可以减肥也可以减肥瘦身。

10、蒸白菜。

蒸白菜可以减肥瘦身。

11、白菜炒鸡蛋。

这道菜非常好吃,一般都是在炒白菜的时候加入鸡蛋,蒸的时候不好做。

12、绿豆白菜

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