女性喝酸奶的好处

女性喝酸奶的好处1、便秘,缓解酸奶酸奶含有大量的乳酸菌和酵素,可以帮助我们排出毒素,预防便秘和各种疾病,并且可以促进胃肠道的消化和吸收,酸奶中的钙含量远远高于牛奶。

2、保护眼睛酸奶中含有高水平的锌,可以提高人体对硒的吸收和利用,帮助眼睛健康。

同时高钙的酸奶还可以保护牙齿,预防龋齿。

3、预防结石酸奶中含有一种特殊的乳酸菌,可以抑制细菌或病毒的繁殖,有效预防结石。

4、热量低酸奶中的全价乳酸菌和双歧杆菌等发酵剂可以提高人体代谢过程中产生的热量,降低人体日常消耗的能量,维持人体正常体温。

5、增强身体抵抗力酸奶还可以增强人体免疫力,调节肠胃机能,防止胃肠道疾病,增强人体抵抗力,增强身体免疫力。

6、增加卵子活力酸奶中含有多种促进卵子成熟的成分,如专门抑制人体发胖、抑制人体胆固醇蓄积的脂肪吸收等,具有有活化卵子功能。

7、防止骨质疏松酸奶中含有大量的钙,同时还含有大量的维生素d,具有防止骨质疏松的功效。

酸奶的发酵,能促进胃肠道内菌群平衡,减少有害菌群的繁殖,具有一定的预防小儿腹泻及增加人体抵抗力作用。

酸奶的好处和有益处多,不仅与营养无关,反而与营养相关。

喝酸奶的标准①.无糖②.无脂肪③.高钙④.高维生素⑤.高蛋白质⑥.无酒精适合人群:

①.没有乳糖不耐症②.乳糖不耐症患者③.腹泻③.便秘④.疲劳⑤.肥胖者⑥.哺乳期女性适宜酸奶品种:

①.酸奶:

米珍酸奶②.含糖酸奶:

品丰美酸奶③.含糖乳酸菌酸奶:

蓝色水晶酸奶

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